Có thể nói, trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng bao gồm thực phẩm hay hoa quả vẫn luôn được chị em phụ nữ quan tâm hàng đầu bởi những ảnh hưởng trực tiếp của nó đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng.
Đặc biệt hơn, 3 tháng đầu trong giai đoạn mang bầu cực kỳ quan trọng và nhạy cảm. Ở giai đoạn này, thai nhi chỉ vừa mới hình thành và chưa có hệ thống miễn dịch riêng. Tất cả các yếu tố như thuốc, nhiễm trùng, hóa chất độc hại,… rất có thể có tác động xấu đến sự phát triển của các cơ quan thai nhi. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần phải đặc biệt cẩn thận và chú trọng trong từng thực đơn ăn uống hàng ngày, cụ thể là các loại quả để bảo vệ sự an toàn và phát triển lành mạnh của em bé sau này.
Những loại quả trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu không nên ăn
Quả nho
Có khá nhiều những ý kiến trái chiều xoay quanh việc bà bầu có ăn được nho trong 3 tháng đầu thai kỳ không. Mặc dù nho chứa những dưỡng chất quan trọng cho phụ nữ mang thai như hàm lượng vitamin A và C cao. Nhưng vỏ ngoài của nho rất giàu hợp chất resveratrol, có thể gây độc cho phụ nữ mang thai.
Theo nhiều nghiên cứu, resveratrol phản ứng với sự thay đổi hormone trong cơ thể bà bầu. Những con khỉ khi mang thai được cho ăn bổ sung resveratrol sẽ khiến tuyến tụy của khỉ con phát triển không đều. Tuyến tụy rất quan trọng để kiểm soát lượng glucose trong máu, có nghĩa là nếu mẹ mang bầu ăn nhiều chất này khi mang thai, các em bé sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường sau này.
Bên cạnh đó, thuốc trừ sâu còn sót lại trên vỏ quả nho đáng quan ngại. Thuốc trừ sâu được phun trên quả nho rất khó có thể rửa sạch bằng nước thường. Những loại thuốc trừ sâu này có thể tác động xấu đến sức khỏe thai nhi trong bụng mẹ.
Không chỉ thế, quả nho có thể gây táo bón cho mẹ bầu vì vỏ của chúng rất khó tiêu hóa. Vì vậy, các mẹ bầu có thể tham khảo thêm bác sĩ trước khi quyết định có ăn nho trong thời gian đầu này hay không.
Đu đủ xanh hoặc chưa chín
Đu đủ là món ăn bổ dưỡng và ngon ngọt với nhiều chị em, hỗ trợ chứng khó tiêu. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, đu đủ xanh và chưa chín lại đặc biệt không tốt với mẹ bầu. Trong quả đu đủ xanh và chưa chín hẳn có chứa latex. Latex thúc đẩy co bóp tử cung sớm, khá nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, có thể dẫn đến sảy thai.
Ngoài ra, quả đu đủ còn chứa một lượng lớn papain có tác dụng phụ là kích hoạt chuyển dạ sớm.
Không chỉ thế, nếu các chị em chưa biết thì nhựa đu đủ xanh hoặc chưa chín là một chất gây dị ứng phổ biến. Các triệu chứng dị ứng thường gặp bao gồm dưng vùng miệng, phát ban trên da. Thậm chí, phản ứng dị ứng ở một số trường hợp hiếm gặp có thể gây khó thở, sốc phản vệ.
Từ đó, chị em đang trong mang thai nên lưu ý tránh những món ăn chưa đu đủ xanh hoặc chưa chín để đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng. Ngược lại, chị em được khuyên nên ăn đu đủ chín vì đây là một loại quả rất tốt cho thai kỳ. Đu đủ chín cung cấp các dưỡng chất có lợi như folate, chất xơ, cholene, beta-carotin, kali và vitamin A, B và C…
Dứa
Đây là món khoái khẩu của nhiều bà bầu trong chu kỳ mang thai. Tuy nhiên lại là một loại quả các mẹ không nên ăn nhiều trong giai đoạn nhạy cảm này.
Dứa có chứa bromelain, một loại enzyme phá vỡ protein. Không chỉ thế, bromelain còn có tác dụng phụ là có thể làm mềm cổ tử cung, gây chuyển dạ sớm. Đặc biệt, theo vài nghiên cứu, bromelain ở mức độ cao tương đương với việc ăn tầm 7-10 quả dứa có thể phá vỡ protein đến mức gây chảy máu bất thường. Nên nếu chị em nào thèm dứa thì có thể ăn 1-2 miếng để đảm bảo an toàn cho bé và mẹ. Một lưu ý nhỏ nữa là dứa là loại quả có tính axit nên nếu mẹ bầu ăn nhiều cũng có thể gây trào ngược dạ dày, ợ nóng.
Lưu ý khi bà bầu ăn trái cây
Những lưu ý bà bầu cần nằm lòng khi ăn trái cây:
– Nhớ phải rửa sạch hoa quả trước khi ăn
– Đất dính trên vỏ trái cây có thể chứa vi khuẩn toxoplasma gây nhiễm trùng cho cả mẹ và bé- – Ăn những loại trái cây đúng mùa vụ sẽ giảm nguy cơ hoa quả bị phun nhiều thuốc trừ sâu, không tốt cho sức khỏe thai nhi.
Ngoài việc nên tránh những loại trái cây không tốt cho thai kỳ, mẹ bầu cũng nên cân nhắc bổ sung lượng lớn trái cây vào thực đơn. Những loại quả rất tốt cho cơ thể phụ nữ mang thai như cam, táo, chuối, bơ và nhiều loại quả mọng khác.
Nguồn: Eva.vn
