Cùng khám phá bí quyết dưỡng da trẻ mãi không già của phụ nữ Nhật

Là phụ nữ, có lẽ ai cũng mong mình có một làn da đẹp. Bên cạnh những phương pháp dưỡng da, những thực phẩm hằng ngày cũng là một trong những yếu tố có ảnh hưởng đến làn da. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về 5 loại thực phẩm mà phụ nữ Nhật hay dùng để dưỡng da nhé !

Đậu hũ

Quá trình tái tạo tế bào da diễn ra chậm sẽ làm cho da mất sự săn chắc và kém rạng rỡ. Nguyên nhân chính là do sự suy giảm của collagen. Đó cũng là một trong những nguyên nhân khiến lỗ chân lông bị tắc. Từ đó gây ra tình trạng mụn. Khi nguồn collagen trong da bị giảm, da sẽ dễ bị xỉn màu và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn.

Protein được biết là dinh dưỡng có thể tăng tốc độ sản sinh các tế bào. Protein xuất hiện nhiều ở trong đậu hũ. Đây có thể được xem là một giải pháp hoàn hảo cho da mệt mỏi! Ngoài ra, protein trong đậu hũ còn tốt hơn trong thịt. Lí do vì chất béo bão hòa trong thịt có thể dẫn đến bị dầu thừa và lỗ chân lông to.

Đậu hũ được làm từ đậu nành. Từ đậu hũ sẽ có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau. Ví dụ như súp miso, udon đậu hũ chiên , món đậu hũ lạnh, ăn cùng lẩu.. Ngoài protein ra , đậu hũ còn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào.. Vì những lí do trên phụ nữ Nhật luôn đưa đậu hũ như 1 phương pháp dưỡng da tự nhiên.

Dưỡng da bằng trà xanh

Giống như đậu hũ, trà xanh luôn xuất hiện khắp mọi nơi ở Nhật Bản. Thậm chí nhiều người còn cho trà xanh có nguồn gốc từ Nhật Bản. Trà xanh có nhiều loại như trà xanh rang, trà xanh xay, trà nguyên lá, nước trà xanh,… Đối với nhiều người, trà xanh là một i thức uống không thể thiếu, dù trời nóng hay lạnh.

Trong trà xanh có các thành phần giúp chống oxy hóa và chống lão hóa. Ví dụ như vitamin E và vitamin C. Nếu sử dụng trà xanh thường xuyên có thể cải thiện chống lại các dấu hiệu tổn thương da. Ngoài ra, trà xanh làm tăng nồng độ axit benzoic trong cơ thể. Đây là một chất chống viêm có thể làm giảm mẩn đỏ. Nếu da dễ nhạy cảm, hay bị kích thích, trà xanh cũng làm dịu làn da. Có lẽ đó là lí do mà đa số các sản phẩm dưỡng da hay có nguyên liệu từ trà xanh. Ví dụ như sữa rửa mặt, mặt nạ, hay xịt khoáng,…

Nha đam dưỡng da

Nha đam hay còn được gọi là lô hội. Đây là thành phần tuyệt vời cho làn da. Nha đam có khả năng làm mát khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều. Ngoài sử dụng ngoài da, nha đam còn là nguyên liệu thực phẩm được chị em Nhật Bản ưa chuộng. Đây là loại nguyên liệu phổ biến trong các đồ uống, sữa chua và món tráng miệng khác. Đặc biệt, nha đam là thành phần giải khát trong mùa hè.

Trong nha đam có chứa 99.5% là nước và phần còn lại chứa vitamin, khoáng chất và enzyme. Vì có hàm lượng nước cao nên nha đam có thể cấp nước cực tốt cho làn da. Sử dụng nha đam giúp da của bạn mềm mại và tăng độ đàn hồi. Đồng thời giúp trung hòa màu da do vitamin A, C, E, … Làm giảm mờ đi các vết thâm. Ngoài ra, vitamin E trong nha đam giúp cải thiện khả năng giữ ẩm. Đồng thời giảm khô da và dưỡng da căng bóng.

Cá hồi

Là một quốc đảo nên Nhật Bản ưu tiên sử dụng thực phẩm từ biển cả mang lại. Mà đặc biệt là cá trong đó phổ biến nhất là cá hồi. Cá hồi giúp da nạp thêm collagen, và protein. Trong cá hồi có chứa astaxanthin, một hợp chất tạo ra màu hồng – cam của cá hồi. Hợp chất này có đặc tính chống viêm và chứa chất chống oxy hóa. Cả hai đều công hiệu trên những làn da dễ bị tổn thương. Chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ da khỏi các chất ô nhiễm của môi trường. Ví dụ như tia UV, ô nhiễm không khí.. .Chất chống viêm đồng thời làm dịu các vấn đề về da nhạy cảm như đỏ hay khô da.

Không chỉ thế, cá hồi từ lâu được ca ngợi là nguồn axit béo omega-3 tốt nhất. Những axit béo này giúp cho làn da sáng hơn. Một trong những nguyên nhân hàng đầu của việc da khô là do chế độ ăn thiếu omega-3. Vì vậy bổ sung thêm cá hồi giúp bạn cải thiện độ ẩm cho làn da. Dưỡng da trắng sáng hồng hào.

Rong biển

Rong biển là một trong những món ăn phổ biến của người Nhật. Rong biển có nhiều loại như kombu, wakame,… Thông thường được ăn kèm với cơm nắm hay nấu trong súp miso.

Có thể nói, rong biển là siêu thực phẩm Nhật Bản. Rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nó mang lại nhiều lợi ích với làn da. Ví dụ như cấp ẩm, duy trì độ ẩm… Mà dưỡng ẩm là điều kiện tiên quyết để có thể giữ được làn da tươi mới.

Trong rong biển có chứa collagen, các khoáng chất, giúp cải thiện làn da và chống lại tác hại của môi trường. Đồng thời giúp làm dịu tình trạng da có vấn đề như mụn trứng cá hay ban đỏ.