Vẻ đẹp tươi sáng của làn da là sự phản ánh thói quen ăn uống của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để có được làn da như mong muốn. Đó mới là vẻ đẹp từ bên trong được bộc lộ hoàn hảo ra ngoài. Mà ít mĩ phẩm đắt tiền nào có thể làm được. Hay dù đi đến những thẩm mỹ viện với chi phí vô cùng đắt đỏ. Vì vậy hãy chăm sóc cẩn thận làn da của mình bằng một chế độ ăn uống hợp ý. Dưới đây bài viết sẽ gửi tới bạn 5 thực phẩm dưỡng trắng da đơn giản mà rất hiệu quả
Nước chanh – thực phẩm dưỡng trắng da thần kỳ
Nước chanh ấm vẫn được xem như nước thần buổi sáng dành cho làn da. Nước chanh giúp làm giảm lão hóa, mụn ẩn và nếp nhăn. Chanh hoạt động như 1 chất tẩy tự nhiên. Lí do bởi vì trong nó có chứa vitamin C và axit. Vì vậy, chanh được xem là một loại thực phẩm dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả.
Khi da tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím, Vitamin C sẽ bảo vệ da khỏi oxy hoá. Bằng cách sẽ liên tục trao các điện tử để trung hòa với các gốc tự do. Không chỉ thế, vitamin C còn được cho là làm kích thích tăng lượng Glutathione trong cơ thể. Do vì vậy mà còn giúp da trở nên sáng màu và rạng rỡ.
Trà xanh – Thần dưỡ trong làng thực phẩm dưỡng trắng da
Từ lâu, trà xanh vẫn được cho là thực phẩm dưỡng trắng da rất tốt. Lí do vì nó giúp da sáng màu, mịn màng và tươi trẻ. Polyphenol có trong lá trà giúp chống oxy hóa cực mạnh. Tác dụng của nó trong cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho thấy khả năng chống lại những tia cực tím. Đồng thời nó giúp cho sự phát triển của tế bào. Không chỉ vậy trà xanh còn có công hiệu trị mụn rất hiệu quả. Đặc biệt, nó giúp làn da của bạn “sống” và thở. Nghiên cứu cho thấy lá trà giúp cho máu lưu thông tốt và giàu oxy hơn.
Một nghiên cứu Mỹ cho thấy uống trà có thể làm giảm peroxit (nguyên nhân gây bỏng da, gồ ghề). Tất cả do là nhờ vào sự hiện diện polyphenol, trợ giúp làn da của các chị em.
Thực phẩm dưỡng trắng da “vi diệu” đến từ Socola đen
Chỉ cần ăn vài thanh socola đen mỗi ngày, bạn sẽ cải thiện cấu tạo da và giúp chống lại tia cực tím. Các chất như polyphenol và flavonoid có trong socola là những chất chống oxy hóa hiệu qủa.Đồng thời chúng còn là loại thực phẩm dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả.
Flavonoids là một chất chuyển hóa giúp bảo vệ khỏi những biến đổi về môi trường. Về phương diện thẩm mỹ, sử dụng flavonoids trong sản phẩm chăm sóc da nổi tiếng là nhằm để bảo vệ da. Xuất thân từ thực vật, flavonoid vốn chứa hàm lượng cao chất chống oxy hoá. Nó giúp trung hòa các gốc tự do vốn có trong môi trường.
Thực phẩm dưỡng trắng da đơn giản với đậu nành
Chế độ ăn uống với đậu nành có thể giảm cholesterol và các nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, đậu nahf còn là thực phẩm dưỡng trắng da an toàn hiệu quả. Là một thành phần dưỡng da, đậu nành được cho sẽ làm giảm các nếp nhăn. Đồng thời có tác dụng chống nắng và thậm chí làm săn chắc da. Các nhà nghiên cứu cho thấy, một dạng isoflavone trong đậu nành gọi là aglycones hứa hẹn sẽ cải thiện sự xuất hiện của lão hóa. Trong đó bao gồm giảm bớt các đường nhăn và các nếp nhăn.
Một nghiên cứu của Nhật Bản được in trong “Journal of Nutritional Science and Vitaminology” kết luận rằng khẩu phần ăn uống với đậu nành. Cụ thể 40 mg mỗi ngày trong 12 tuần sẽ giúp cải thiện tình trạng của da 26 tình nguyện viên nữ. Với trung bình độ tuổi từ cuối 30 đến 40.
Thực phẩm dưỡng trắng da đơn giản bằng bột yến mạch và cà chua
Chúng ta đều biết rằng bột yến mạch giúp tẩy tế bào chết tuyệt vời. Đồng thời và cà chua có tính chất dưỡng ẩm hiệu quả của nó. Vì vậy, với 2 thực phẩm dưỡng trắng da đơn giãn này, ta chỉ cần trộn lại với nhau. Sau đó bán sẽ đắp hỗn hợp này trên mặt. Giữ trong vòng từ 15 phút và sau đó rửa lại sạch. Ngoài ra, ta cũng có thể ăn và tận hưởng tác dụng dưỡng trắng da từ các thực phẩm này.
Thực phẩm dưỡng trắng da là một trong những phương pháp để sở hữu làn da đẹp tuyệt vời và an toàn. Đặc biệt, những loại thực phẩm trên còn vô cùng dễ tìm và giá cả tiết kiệm. Cùng sử dụng 5 loại thực phẩm dưỡng trắng da cực hiệu quả này nhé!
Nguồn : Ericlinic.vn
