Nước mía luôn là một thức uống được mọi người yêu thích vào mùa hè. Vậy mọi người nghĩ uống nước mía có tốt không? Những tác dụng của nước mía đối với sức khoẻ chúng ta là gì? Khi uống nước mía mọi người cần phải lưu ý gì?
Nước mía là gì?
Nước mía sở hữu vị ngọt, dạn
g siro, được ép từ mía đã gọt vỏ. Nó thường được bán bởi những người bán hàng rong, họ trộn nó cùng chanh hoặc tắc và cho thêm đá để cho ra một thức uống ngon.
Đường mía, đường nâu, mật mía và đường thốt nốt đều được chế biến từ nước mía. Ngoài ra mía còn sử dụng để làm nguyên liệu sản xuất rượu rum. Ở Brazil, nước mía còn được dùng để lên men và sử dụng để làm một dòng rượu gọi là Cachaça. Và bây giờ chúng ta cùng tìm hiểu xem uống nước mía có tốt không nhé.
Tác dụng của nước mía
Cung cấp năng lượng nhanh
Nước mía giúp bạn tiếp thêm năng lượng trong một thời gian ngắn và tránh mất nước trong các ngày nắng nóng bức. Các loại đường đơn trong nước mía cũng được cơ thể hấp thụ một cách dễ dàng. Điều đó cho thấy bạn có thể tăng lượng đường trong cơ tự nhiên.
Tăng cường chức năng gan
Nước mía có thể giúp bạn giảm nhẹ những bệnh tác động đến gan một cách tự nhiên (ví dụ như vàng da). Bệnh vàng da là do gan hoạt động không tốt và những ống mật bị tắc. Mía giúp bạn duy trì nồng độ glucose trong cơ thể và còn giúp cơ thể bạn hồi phục nhanh hơn. Ngoài ra, nước mía sở hữu tính kiềm tự nhiên giúp duy trì độ cân bằng điện giải trong cơ thể, từ ấy đề phòng nếu gan bị quá tải.
Giúp dự phòng bệnh ung thư
Trong nước mía có chứa rất nhiều canxi, magie, kali, sắt và mangan nên có tính kiềm. Ngoài ra, nước mía cũng có flavonoid giúp bạn ngăn chặn các tế bào ung thư, đặc biệt là ung bứu tuyến tiền liệt và vú.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước mía giúp cơ thể bạn tiêu hóa siêu tốt. Kali trong nước mía giúp dạ dày bạn cân bằng độ pH, tương trợ việc tiết dịch vị tiêu hóa và góp phần giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru. Ngoài ra nước mía cũng có tác dụng giúp ngăn đề phòng nhiễm trùng dạ dày.
Giảm nhẹ bệnh tiểu đường
Nước mía có lượng đường cao nên nhiều bệnh nhân tiểu đường cảm thấy lo ngại và suy nghĩ uống nước mía có tốt k. Tuy nhiên nếu sử dụng đúng chừng mực, những người mắc bệnh tiểu đường sẽ nhận được 1 số tác dụng của nước mía. Lượng đường tự nhiên trong nước mía mang chỉ số đường huyết thấp. Điều này giúp bạn ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến.
Duy trì sức khỏe thận
Trong nước không có cholesterol, ít natri, không có chất béo bão hòa điều đó giúp bạn duy trì sức khỏe thận. Khi thận khỏe, sức khỏe nói chung cũng sẽ được cải thiện.
Giảm đau do 1 số bệnh
Một số bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt có thể làm cho bạn bị nóng rát khó chịu. Pha nước mía mang nước chanh hay nước dừa tươi để uống sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này.
Hỗ trợ xương và răng phát triển
Xương và răng phát triển tốt hơn vì mía giàu canxi. Vậy nên, bạn với thể ăn mía để tận dụng được tiện dụng này của mía.
Lưu ý
Không nên uống nước mía đã để quá lâu. Nước mía là thức uống siêu thấp nhưng trường hợp để quá lâu hoặc bảo quản trong điều kiện không như ý thì cực kỳ dễ là môi trường thuận lợi để cho vi sinh vật gây bệnh phát triển và có thể dẫn đến tình trạng nhiễm trùng nhiễm độc.
Bầu 3 tháng có uống nước mía được không?
Một câu hỏi khá thường gặp là mẹ bầu 3 tháng uống nước mía có tốt không?
Mẹ bầu có thể uống được nước mía nhưng chỉ với hàm lượng vừa phải trong thời kỳ tam cá nguyệt. Khoa học đã chứng minh, nước mía là một loại thức uống giàu dưỡng chất và mang lại cho mẹ bầu 3 tháng những dưỡng chất như sắt, magie, canxi, chất chống oxy hóa,…
Uống nước mía đúng chừng mực sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, ngừa táo bón,…
Tổng hợp: duyendangspa.com
