Một số thói quen xấu hàng ngày của phụ nữ vô tình gây ảnh hưởng đến dương khí. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh tật, ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Dương khí là một thuật ngữ quen thuộc trong y học cổ truyền Trung Hoa. Dương khí dồi dào thì da dẻ hồng hào, sức khỏe cường tráng. Dương khí suy yếu sẽ khiến cơ thể sinh nhiều bệnh tật. Khi dương khí bị thiếu, cơ thể sẽ luôn trong tình trạng mệt mỏi, giảm sức đề kháng, yếu ở, tinh thần không minh mẫn, da dẻ nhợt nhạt thiếu sức sống.
Vì thế, bên cạnh việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, tăng cường nạp năng lượng, phụ nữ cần tránh xa các thói quen gây ảnh hưởng đến dương khí của cơ thể.
Đi ngủ khi tóc còn ẩm ướt
Khi vừa gội đầu xong, bạn không nên đi ngủ mà hãy sấy khô hoàn toàn, tránh để đầu ẩm ướt. Thói quen xấu này sẽ ảnh hưởng đến da đầu, gây nên tình trạng rụng tóc. Đồng thời, nó còn là nguyên nhân gây nhiễm lạnh. Dương khí trong cơ thể sẽ bị tổn hại, tăng nguy cơ bị cảm lạnh, đau đầu. Từ bỏ thói quen ngủ khi tóc còn ẩm sẽ giúp phụ nữ giữ dương khí trong người không bị hao hụt. Từ đó sức khỏe duy trì ổn định hơn.
Thức đêm thường xuyên
Thường xuyên thức đêm trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, mắt thâm quầng, thiếu minh mẫn,…đây đều là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang bị thiếu dương khí. Thời gian về đêm là lúc cơ thể nghỉ ngơi để tái tạo lại năng lượng đã mất. Vậy nên thức đêm nhiều ngày sẽ gây bất lợi đối với sức khỏe bởi thói quen này dẫn đến thay đổi nội tiết, đẩy mạnh quá trình lão hóa, khiến sức đề kháng ngày một kém.
Để có cơ thể khỏe mạnh, phụ nữ nên mau chóng từ bỏ thói quen xấu này. Nếu như tính chất công việc buộc bạn phải thường xuyên thức khuya, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giải độc gan, bổ phổi, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất.
Ít tập thể dục thể thao
Đây là tình trạng chung của nhiều phụ nữ làm việc văn phòng, ít vận động, không có thói quen tập thể thao mỗi ngày. Việc ít vận động và ngồi ỳ một chỗ lâu trong thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều hệ quả xấu cho cơ thể. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể vận động nhẹ giữa buổi khi ngồi một chỗ quá lâu như đi vài vòng quanh phòng, đứng lên ngồi xuống vài lần để gân cốt được co giãn.
Sắp xếp chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý, khoa học sẽ giúp phụ nữ khỏe mạnh. Bạn chỉ cần dành ít thời gian rảnh trong ngày để luyện tập. Thường xuyên tập thể thao còn thúc đẩy tuần hoàn máu, quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Từ đó giúp bạn sở hữu một vóc dáng cân đối, làn da mịn màng.
Sở thích tắm nước lạnh
Nhiều bạn nữ cho rằng tắm nước lạnh sẽ giúp cơ thể rèn luyện và tăng sức đề kháng. Đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm. Các mạch máu sẽ bị co lại khi bạn đột ngột tắm nước lạnh. Lúc này nhiệt độ cơ thể chưa kịp thích ứng với độ lạnh của nước. Với những người có sẵn bệnh lý tim mạch, đây là một nguy cơ đe dọa đến sức sức khỏe, có thể khiến cho bệnh phát tác.
Để tránh gặp phải tình trạng trên, phụ nữ nói riêng và tất cả mọi người nói chung nên chú ý điều chỉnh nhiệt độ nước sao cho thích hợp với sức chịu đựng của cơ thể. Không nên tắm nước quá lạnh. Sau khi tắm xong, cần ủ ấm cơ thể ngay và để cơ thể quen dần với nhiệt độ phòng. Việc đột ngột thay đổi nhiệt độ cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng sốc nhiệt, gây đột quỵ hoặc thậm chí tử vong.
>> Xem thêm: Uống Thuốc Trợ Tim Không Rõ Nguồn Gốc, Cụ Ông Suýt Mất Mạng
Không kiểm soát tốt cảm xúc bản thân
Thường xuyên nóng giận và không kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân cũng là nguyên nhân khiến cho dương khi hao hụt. Vì thế, để đảm bảo dương khí không bị mất đi, phụ nữ nên tập thói quen kiểm soát cảm xúc, ổn định tinh thần bản thân. Bạn có thể học được cách rèn luyện thói quen này thông qua các môn thể thao như thiền, yoga,…Những cảm xúc tiêu cực sẽ dần biến mất, thay thế vào đó là suy nghĩ lạc quan hơn. Dương khí trong cơ thể sẽ luôn dồi dào, quá trình lão hóa cũng bị đẩy lùi.
Với những thông tin cung cấp trong bài, chúng ta đều biết rằng tầm quan trọng của dương khí đối với cơ thể. Chính vì thế, hãy tránh xa những thói quen xấu trên, đồng thời kết hợp với ăn uống đầy đủ, tập luyện thể thao, sống tích cực và lành mạnh để có thể sở hữu một sức khỏe tốt.
Trích dẫn từ VnExpress.net
Bảo Vân
