Thời kỳ đầu mang thai là thời kỳ vô cùng quan trọng của một người phụ nữ chuẩn bị lên chức mẹ. Chính vì lẽ vậy mà đây sẽ là khoảng thời gian mà các mẹ bầu mang thai có thể cảm nhận rõ nhất được sự hình thành của thai nhi đang từng ngày phát triển trong bụng của mình. Chính vì lẽ đó mà đây cũng là giai đoạn mẹ bầu cần hết sức chú ý và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe thai nhi đang ngày càng phát triển trong bụng mình. Hãy cùng mình tìm hiểu về lợi ích của nước dừa ở bài bên dưới nhé
Ở trong giai đoạn này, phải thật chú ý vì phụ nữ mang thai thường bị mất nước dẫn đến cơ thể bị thiếu nước đãn tới tình trạng suy nhược và sẽ ảnh hưởng xấu đến bé con trong bụng, Vì vậy trọng giai đoạn này cần phải lưu ý luôn giữ cho cơ thể mẹ bầu phải luôn đủ nước trong suốt thời gian mang bầu. Điều này cũng sẽ giúp giảm thiểu một phần sự lo lắng, bồn chồn diễn ra trong thời kỳ mang thai của các mẹ.
Mục lục
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Nước dừa là một loại nước có chứa nhiều loại khoáng chất thiết yếu như kali, canxi, magie cùng với đó là axit amin và vitamin nhóm A – B.
Nước dừa không những là loại nước uống giàu dưỡng chất mà nó còn có khả năng hỗ trợ tăng chất điện giải tuyệt vời cho phụ nữ mang thai không may bị tiêu chảy ở thời gian mang thai.
Với Axit lauric trong nước dừa, nó còn có khả năng giúp mẹ bầu chống lại các virus có hại, và hạn chế tình trạng viêm nhiễm, nhiễm khuẩn cũng như bổ sung thêm nhiều sức đề kháng cho cơ thể. Điều này vô cùng quan trọng bởi cơ thể mẹ mang thai giai đoạn này vốn cực kỳ nhạy cảm và hệ miễn dịch sẽ rất yếu.
Ngoài ra nước dừa là một sự lựa chọn sáng suốt cho việc bù nước tự nhiên, nhiều dưỡng chất, heathly và hợp vệ sinh. Sử dụng nước dừa giúp dễ dàng tăng lượng muối tự nhiên đã bị mất đi do những lúc nôn ọe của các mẹ bầu, đây là điều bình thường và thường xuyên xảy ra khi trong thời kỳ mang thai. Việc duy trì thói quen uống một đến hai ly nước dừa mỗi ngày sẽ rất có lợi trong thai kỳ.
Nước dừa – “tác dụng lợi tiểu” tự nhiên
Nước dừa được đánh giá là một loại nước uống lợi tiểu tự nhiên. Nước dừa làm tăng việc đi tiểu tiện vì sự hấp thụ của các khoáng chất kali, magiê và một vài khoáng chất liên quan khác nữa. Các khoáng chất này giúp hỗ trợ bài trừ độc tố và giúp rửa sạch đường tiết niệu cho người sử dụng. Chính vì vậy, với tính năng chống lại độc tố trong nước dừa nên nước dừa có thể ngăn ngừa phòng chống sỏi thận và các bệnh nhiễm khuẩn khác.
Nước dừa cũng đồng đóng một vai trò cực kỳ lớn trong việc phòng chống bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, vì vậy sẽ làm thấp đi việc bị sinh con non. Nhưng cho dù việc uống nước dừa trong thời kỳ bầu bí là rất tốt, nhưng mẹ bầu cũng phải lưu ý là chỉ nên uống đúng lựng vừa và đủ, cái gì dùng quá nhiều cũng sẽ trở thành không tốt nếu lạm dụng. lợi ích của nước dừa
Nước dừa có chứa các chất điện giải cần thiết
Chất điện giải sẽ tăng lên trong giai đoạn mang thai vì các biểu hiện như ốm nghén, nôn ọe và tiêu chảy sẽ khiến thể trạng mẹ bầu bị mất nước. Lúc này đây nước dừa sẽ bổ sung tất cả những chất điện giải cần thiết như: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho, khi bổ sung các chất này sẽ làm cơ thể dịu hơn và cung cấp năng lượng tốt hơn.
Đồng thời các chất điện giải này cũng bỗ trợ việc truyền các điện tích cho cơ thể mẹ bầu và tăng cường hoạt động của cơ.kèm theo đấy sẽ hỗ trợ duy trì nồng độ pH của cơ thể và control mức huyết áp ổn định.
Điều chỉnh giúp giảm chứng ợ nóng và táo bón
Trong giai đoạn nhạy cảm này thì việc thay đổi nội tiết tố có thể dẫn đến một số vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu. Lúc này hàm lượng chất xơ có trong nước dừa sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, điều chỉnh nồng độ pH và phòng ngừa táo bón. Nước dừa là một chất trung hòa axit tự nhiên, vì vậy, có thể phòng ngừa chứng ợ nóng.
Chống nhiễm trùng
Trong nước dừa có một lượng dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch của phụ nữ mang thai, hỗ trợ khả năng chống nhiễm trùng. nước dừa cũng có chứa axit lauric, một loại axit béo chuỗi trung bình chịu vai trò sinh ra hợp chất kháng khuẩn mạnh monolaurin .
Bổ sung duy trì sức khỏe tim mạch
Mức điện giải thấp sẽ khiến tăng huyết áp. Sử dụng nước dừa có thể giúp kiểm soát mức độ kali, magie và axit lauric, ngoài ra còn giúp điều chỉnh huyết áp. Đồng thờ cũng control cholesterol tốt và cùng đấy chống lại lượng cholesterol xấu, một phương pháp rất thiết yếu để điều hòa sức khỏe tim mạch.
Một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ rất có lợi ích lớn trong sức khỏe mẹ bàu. hơn nữa khi có sự căng thẳng, stress của quá trình chuyển dạ có thể làm tăng huyết áp của mẹ.
Hỗ trợ kiểm soát cân nặng hợp lý
Trong nước dừa không chứa chất béo và rất ít calo. Chính vì vậy, sử dụng vừa phải thay cho thức uống chứa nhiều hàm lượng đường sẽ giúp duy trì cân nặng trong thai kỳ. Trong quá trình mang thai việc tăng thêm cân nặng cho cơ thể của mẹ, nước dừa có thể giúp phòng ngừa tình trạng tệ hại hơn bằng cách control tất cả lượng calo sử dụng và control cơn đói tốt.
Loại nước uống tự nhiên
Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên bổ dưỡng, không chứa hương liệu hóa học hoặc các thành phần độc hại cho cơ thể. Ở giai đoạn mang thai, tình trạng mất nước là thường xuyên ở mẹ bầu. Phụ nữ mang thai có thể chọn nước dừa để sử dụng vì nó có thể làm đã và dịu ngay cơn khát và giúp mẹ bầu thấy thoải mái ngay mà không bị bất kỳ chất độc hại nào xâm nhập vào cơ thể.
Bù nước sau khi tập luyện
Nước dừa là một loại nước uống đẳng trương thiên nhiên, giúp bù lượng nước và bổ sung năng lượng khi bạn bị mất nước, stress và kiệt sức. Nếu mẹ bầu có thói quen thường xuyên tập thể dục thì Mẹ bầu có thể chọn nước dừa như một thức uống bổ sung năng lượng. Hydrat hóa được coi là cải thiện tính đàn hồi cho da, vì vậy cũng làm giảm các vết rạn da trong thời kỳ thai nhi phát triển.
Hàm lượng đường thấp
Khi mang thai thì tiểu đường rất dễ gặp . Do đó, mẹ bầu hãy tìm loại thức uống phù hợp cho cơ thể. Nếu hấp thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến gia tăng lượng đường trong máu mẹ bầu. trong Một trăm gam nước dừa có 2,1 gam đường, ít hơn nhiều so với các loại nước bổ sung và tăng lực cơ thể khác.
Nó sẽ không khiến gia tăng thêm bất kỳ ki lô gam nào trong giai đoạn thai kỳ và chế độ ăn ít đường hơn sẽ góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho mẹ bầu
Có thể giúp thai nhi phát triển
Một số nghiên cứu đã đưa ra rằng trong thành phần ở nước dừa có chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy sự phát triển. Thêm vào đấy, nước dừa cũng bổ sung tất cả các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và cũng được cho là sẽ giúp cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong bụng.
Cải thiện lượng nước ối tốt
Trong tam cá nguyệt thứ ba thì nước dừa sẽ làm tăng lượng nước ối và tăng cường lượng máu và tuần hoàn.
Phụ nữ mang thai nên uống bao nhiêu nước dừa là đủ?
– Chừng mực luôn là chìa khóa khi thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Mẹ bầu nên uống từ một đến hai ly nước dừa mỗi ngày là phù hợp nhất
-Hãy lựa chọn uống nước dừa tươi từ dừa non ngay tại quả dừa hơn là loại nước dừa qua sơ chế đóng gói. Sử dụng ống hút sạch hoặc cho vào ly để uống.
– Đặc biệt hãy dừng uống nước dừa nếu mẹ bầu thấy hiện tượng bị dị ứng với nước dừa hoặc không ưa hương vị của nó.
Chú ý khi chọn dừa cho mẹ bầu, thì nên chọn những trái dừa vừa phải, sạch sẽ và có màu xanh vì chúng chứa nhiều nước. Hãy bỏ qua n những quả dừa có vỏ cứng màu nâu hoặc có các mảng xám vì chúng cho thấy quả đã già.
Hãy đưa quả dừa gần tai và lắc mạnh để kiểm tra xem nó có nước không. Một quả dừa tươi, đúng độ sẽ có gần một cốc nước. Để bảo quản dừa tại nhà, thì hãy để dừa ở nơi thoáng mát tránh nắng. Lợi ích của nước dừa rất nhiều, hãy biết tận dụng thứ nước tuyệt vời này
Thai 13 tuần có uống nước dừa được không?
Nước dừa là thức uống sạch từ tự nhiên, mang tính hàn. Phụ nữ mang thai 13 tuần vẫn đang trong quá trình tam cá nguyệt đầu tiên (tức là ở giai đoạn 3 tháng đầu), lúc này cơ thể sẽ xảy ra các chuyển hóa cơ bản khá rắc rối và mạnh mẽ.
Ở nước dừa có tính hàn nên khi sử dụng sẽ làm cơ thể bị lạnh nên sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa này bị ngưng hoặc giảm đi. Hơn nữa, nước dừa còn là tác nhân khiến cơ thể nhiễm lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Việc này sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến thai nhi
Hơn nữa,trong nước dừa còn chứa hàm lượng chất béo khá lớn, khi sử dụng sẽ gây nên tình trạng bị đầy hơi, khó tiêu. Vì thế, khi mang thai 13 tuần (3 tháng đầu của thai kỳ), phụ nữ mang thai nên hạn chế uống nước dừa ở giai đoạn này, nếu muốn sử dụng thì chỉ nên uống một lượng thật bé bởi i tính hàn của nước dừa có thể sẽ làm cho tình trạng stress, nôn ọe, nghén sẽ trở nên trầm trọng nặng hơn.
Cạnh đấy, nước dừa sẽ giúp giải nhiệt, làm hạ huyết áp nên sẽ khiến không quá tốt cho phụ nữ mang thai lúc 13 tuần (3 tháng đầu) hoặc dưới 13 tuần. Tốt nhất, ở giai đoạn 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai nên hạn hạn chế sử dụng nước dừa.
Từ tháng thứ 4 trở đi, phụ nữ mang thaicó thể dùng nước dừa tương tự như một thức uống tự nhiên bổ dưỡng dành cho sức khỏe.
Nguồn : Eva.vn
