Hầu hết mọi người đều có suy nghĩ rằng trước khi đi ngủ không phải thời điểm để ăn hay uống. Vì trong thời điểm này sẽ gây tích tụ mỡ dẫn đến tăng cân. Thế nhưng nếu lựa chọn đúng thì một số loại thực phẩm phù hợp để ăn hay uống còn mang công dụng để giảm cân trước khi đi ngủ. Dưới đây là những loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ cho bạn để tham khảo và áp dụng ngay.
Nước ép dưa chuột
Các thực phẩm ít calo, chứa nhiều nước có lợi cho việc giảm cân, chẳng hạn như dưa chuột. Trong một quả dưa chuột (52gr) chỉ chứa 8 calo, 0,1gr chất béo nhưng có nhiều chất xơ và nước. Vậy nên, uống nước ép dưa chuột trước giờ đi ngủ giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất và đốt cháy calo, duy trì cảm giác no lâu giúp hạn chế việc ăn đêm.
Ngoài ra, nước ép dưa chuột còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng làm đẹp da và phòng ngừa các bệnh mãn tính do stress gây ra như tiểu đường, ung thư, tim mạch…
Uống nước chanh gừng trước khi đi ngủ
Hàm lượng gingerol trong gừng có thể giúp gia tăng nồng độ pH của dạ dày, điều chỉnh lượng đường trong máu và nồng độ cholesterol, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, nước gừng còn hỗ trợ ức chế hormone vỗ béo, giảm lượng mỡ dư thừa ở bụng và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Nước gừng thường có vị cay, hăng, do đó để dễ uống hơn thì bạn có thể cho thêm các thành phần bổ sung khác như mật ong, nước chanh, sả và nước lọc. Đây là những thành phần có đặc tính dưỡng ẩm, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.
>> Xem thêm: Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho người ăn chay
Nước ép bưởi
Dù bưởi chỉ là một loại quả dân dã nhưng tác dụng của nó đem lại với sắc đẹp và sức khỏe chẳng thua kém một loại thuốc bổ nào. Theo Y học cổ truyền, bưởi có vị ngọt chua, có công năng lưu thông khí huyết, nhuận phế thanh tràng, bổ huyết kiện tỳ, còn có thể dự phòng tắc động mạch não, giảm cân.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn liên tục ăn nửa quả bưởi hay uống nước ép bưởi trong 12 tuần, bạn có thể giảm cân rất hiệu quả. Nguyên nhân bởi trong bưởi có chứa một loại chất có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu đốt mỡ.
Ngoài ra, bưởi còn là loại quả chứa nhiều vitamin C, giúp giảm hữu hiệu các đốm sắc tố trên da và giúp da căng mịn, bảo trì ở một trạng thái tốt nhất.
Nước ép rau mùi tây hoặc rau mùi
Cả hai loại này đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa liên quan đến hỗ trợ tiêu hóa. Chúng được trong y học để điều trị chứng đầy hơi, buồn nôn, căng thẳng, khó tiêu và chuột rút. Uống nước mùi tây trước khi đi ngủ giúp cho các hệ thống trong cơ thể hoạt động lưu thông, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Đồ uống nên uống trước khi đi ngủ để giúp đốt cháy mỡ bụng ảnh 2
Nước ép rau mùi tây giúp đốt cháy chất béo hiệu quả mà vẫn bổ sung cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết.
>> Xem thêm: Thói quen xấu mỗi đêm dẫn đến ung thư gan
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam là một loại thuốc nhuận tràng nhẹ. Hiện nay, dựa vào thuốc nhuận tràng để giảm cân là không tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn có thể thay thế bằng việc uống nước ép nha đam.
Nên mua nước ép nha đam được làm từ toàn bộ lá, thay vì chỉ từ gel bên trong. Nếu chỉ riêng phần gel trong lá thì nó chỉ chứa mỗi đường và không có tác dụng nhuận tràng
Lưu ý: Nên uống các loại đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ ít nhất 30 phút. Đối với các loại có vị chua, giàu axit như chanh, bưởi thì nên đánh răng sau 30 phút để tránh làm mòn men răng, trước khi đánh răng cần súc miệng bằng nước lọc.
Tổng hợp: duyendangspa.com
