Theo Tổ chức Y tế thế giới, tử cung là nơi tạo ra và nuôi dưỡng thai nhi phát triển, đây là một trong những bộ phận cơ thể cực kỳ quan trọng của chị em phụ nữ. Chính vì cơ quan này là một nơi “thiêng liêng” nên luôn cần lưu ý để chăm sóc tốt cho sức khỏe tử cung.
Tuy nhiên hiện nay do những yếu tố môi trường và sinh hoạt, ăn uống tác động mà sức khỏe của tử cung ít nhiều cũng bị ảnh hưởng. Nhưng đáng buồn thay không phải chị em phụ nữ nào cũng lưu tâm vấn đề này.
Vì thế các chuyên gia sức khỏe sinh sản khuyến cáo chị em phụ nữ phải hiểu rằng: “Tử cung là cơ quan đóng vai trò trung tâm trong hệ thống sinh sản trong cơ thể người phụ nữ, là nền tảng duy trì nòi giống nên nếu cơ quan này bị suy yếu sẽ dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe sinh sản và tâm lý của phái nữ. Cho nên phái nữ nên thay đổi những thói quen hàng ngày để chăm sóc tử cung khỏe mạnh hơn”.
Thói quen hàng ngày giúp chăm sóc tử cung khỏe mạnh
Nhìn chung chỉ có cách chăm sóc và nuôi dưỡng tử cung tốt thì sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em phụ nữ mới không bị ảnh hưởng. Để làm được điều đó trong cuộc sống hàng ngày, chị em phụ nữ nên từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu bia, thức khuya… thay vào đó nên thường xuyên thực hiện tốt 5 hành động sau đây
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống đều có sự liên kết mật thiết với sức khỏe, điều này hoàn toàn đúng với phái nữ. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng và lành mạnh không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn đem lại nhiều lợi ích cho chu kỳ kinh nguyệt và hệ thống sinh sản.
Vì vậy, nếu muốn sức khỏe sính sản phát triển khỏe mạnh, chị em phụ nữ cần kiểm soát chặt chẽ các thói quen ăn uống của chính mình. Trong đó các thực phẩm giàu vitamin, nhất là các nhóm vitamin B và vitamin E đều là những chất dinh dưỡng tuyệt vời để nuôi dưỡng tử cung phát triển tốt.
Cho nên phái nữ nên ăn nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt… có thể bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, ít chất béo và ít đường để chăm sóc hệ thống sinh sản tốt hơn những không phải lo béo phì.
Vệ sinh cơ thể
Đa phần do những cấu tạo sinh sản của phái nữ thường nằm kín bên trong cơ thể nên nhìn chung nữ giới dễ mắc các bệnh viêm nhiễm hơn nam giới, đặc biệt là các phụ khoa. Nhưng chủ yếu nguyên nhân gây ra viêm nhiễm là do chị em phụ nữ không giữ gìn vệ sinh vùng “tam giác mật” sạch sẽ.
Cho nên hàng ngày chị em phụ nữ nên dành thời gian chăm sóc và vệ sinh vùng này. Ngoài ra phái nữ cũng nên hạn chế mặc những quần áo bó sát dễ gây tích tụ mồ hôi và sản sinh vi khuẩn, nhất là với nội y nên được giặt thường xuyên, phơi ở nơi thông thoáng để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
Ngoài ra trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ cũng nên hạn chế tắm bồ để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập. Đồng thời hàng ngày phái nữ nên vệ sinh “cô bé” bằng nước ấm, việc này sẽ giúp duy trì sức khỏe tử cung khỏe mạnh.
Tập thể dục
Không ai có thể phủ nhận tập thể dục có tác dụng rất tốt cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông khắp cơ thể diễn ra suôn sẻ hơn. Bên cạnh đó khi phái nữ tập thể dục thường xuyên còn giúp cải thiện sức khỏe của tử cung, nâng cao miễn dịch, phòng ngừa vi khuẩn gây ra các bệnh lý phụ khoa.
Trong đó những môn thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ và bơi lội là các hoạt động thể dục đem lại hiệu quả cao cho chị em phụ nữ. Nhưng phái nữ cần lưu ý hạn chế vận động quá sức trong chu kỳ kinh nguyệt. Vì khi đó cơ thể suy yếu, nếu vận động nhiều sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, tiết nhiều mồ hôi tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây bệnh.
Ngâm chân
Theo y học cổ truyền việc ngâm chân bằng nước nóng giúp tăng thân nhiệt, xua tan hàn khí ứ đọng trong cơ thể. Từ đó sẽ giúp cải thiện giấc ngủ ngon hơn, dần dần giúp cân bằng sức khỏe và tâm lý.
Trên thực tế còn cho thấy việc ngâm chân có thể giúp chị em phụ nữ nuôi dưỡng tử cung rất hiệu quả. Vì lòng bàn chân có mối liên quan mật thiết đến lục phủ ngũ tạng bên trong cơ thể con người.
Cân bằng tâm trạng
Không ai muốn đối diện với những cảm xúc tiêu cực trong một thời gian dài vì điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý mà stress còn ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý của phụ nữ.
Nếu phụ nữ không cân bằng tâm trạng sẽ khiến khí huyết ngưng trệ, kém lưu thông, lâu ngày còn dễ dẫn đến khí và huyết bị ứ trệ làm tồn đọng những độc tố khiến sự trao đổi chất của tử cung bị ảnh hưởng thậm chí gây ra các bệnh nguy hiểm cho tử cung.
Trích dẫn từ Kenh 14
Kim Khánh
