6 mẹo giúp chị em U30-U40 chinh phục giày cao gót

6 mẹo giúp chị em U30-U40 chinh phục giày cao gót

Như chúng ta đã biết, giày cao gót là nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau nhức xương khớp. Tuy nhiên để có một sản phẩm thời trang hợp mốt như vậy thì chúng ta không thể bỏ qua mà cần áp dụng những tuyệt chiêu sau.

Giày cao gót là thời trang cổ điển của phụ nữ. Theo lịch sử của những năm 3500 trước Công nguyên, giày cao gót ngày nay đã trở thành kiểu giày phổ biến trong nhiều kiểu mốt thịnh hành trên đường phố. Đôi giày có hình dáng đặc biệt này không chỉ có giá trị thiết thực mà còn toát lên vẻ đẹp sang trọng, quý phái.

Ngược lại, chức năng đẹp và thiết thực là vậy, muốn chinh phục được món đồ thời thượng này, phái đẹp cũng phải hy sinh sức khỏe của mình. Theo tìm hiểu, đi giày cao gót trong thời gian dài có thể mắc các bệnh sau: vẹo cột sống, biến dạng ngón chân, đau khớp, chấn thương đầu gối,… Tất nhiên, đây không phải là “bảo bối” cho phép phái đẹp loại bỏ thời trang và làm đẹp. Thay vào đó, chúng ta có thể sử dụng nhiều kỹ thuật để giải quyết triệt để vấn đề này.

Làm ấm chân trước khi đi giày

Đặc biệt là phụ nữ tuổi 30 ở công sở thường tự đưa mình vào tình thế khó khăn khi vội xỏ chân vào giày mà bỏ qua các bài tập khởi động vào mỗi buổi sáng. Đi giày cao gót đồng nghĩa với việc bạn phải gồng hết sức để tiêu hao năng lượng như khi đi tập gym. Do đó, bạn chỉ mất 1-2 phút để massage lòng bàn chân, ngón chân và bắp chân trước khi mang giày.

Làm ấm chân trước khi đi giày cao gót

Chọn giày phù hợp để tránh chấn thương đầu gối và đau khớp

Bạn biết đấy, gót chân càng nhọn thì càng khó đi. Khó khăn khi di chuyển đồng nghĩa với việc bạn tạo áp lực lên bàn chân, đặc biệt là đầu gối. Giày cao gót nhọn buộc phải tác dụng trọng lực về phía trước, người ngã nhiều hơn nên về lâu dài, đầu gối sẽ giảm dần khả năng bôi trơn, dễ bị viêm và đau. Biết được điều này, ít nhiều chúng ta cũng nên tránh những đôi “cà kheo” nhọn và bắt kịp một đôi đế xuồng, đế vuông hoặc giày cao gót 5 cm để di chuyển.

Chọn giày phù hợp để tránh chấn thương đầu gối và đau khớp

Cách đặt chân khi đi giày để tránh bị sưng ngón chân

Nhiều bạn gái gặp phải tình trạng đau chân khi đi giày do gót chân cao hơn mũi chân, do đó, nếu cong ngón chân trước, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể lên mũi chân, máu sẽ dồn lại khi đi hoặc đứng lâu. Sẽ gây sưng tấy các ngón chân. Cách đi giày cao gót không bị đau là hạ gót chân xuống nhẹ nhàng để giảm sức nặng của các ngón chân, từ đó giảm đau chân.

Cách đặt chân khi đi giày để tránh bị sưng ngón chân

Bước nhỏ chống bong gân

Tập đi giày cao gót cũng giống như một đứa trẻ lần đầu tập đi nên chắc hẳn sẽ có chút bỡ ngỡ và chưa quen. Mẹ nên đi nhẹ nhàng, bước ngắn và không quá dài. Đi những bước ngắn sẽ giúp cô ấy vững vàng đồng thời tránh bị đau chân khi thường xuyên đi giày cao gót. Nhịp độ chậm rãi và nhỏ đều có thể giúp cô ấy điều chỉnh tư thế dễ dàng, đồng thời có thể tạo hình ảnh nữ tính và uyển chuyển cho những người xung quanh.

Bước nhỏ chống bong gân

Tư thế chống cong vẹo cột sống

Sau khi tập chân, giữ thẳng lưng và đầu gối, cằm song song với mặt đất. Cố gắng thả lỏng hoàn toàn vai và lưng để cột sống không bị lệch khi chúng ta vận động. Ngoài ra, tư thế đứng đúng khi đi giày cao gót là bạn nên kiễng gót một chân trong khi chân còn lại ở trạng thái thả lỏng. Nếu thấy mỏi, chúng ta có thể đổi chân. Đừng ép mình đứng trên đôi chân của bạn, vì điều này sẽ làm cho bạn và bàn chân của bạn bị đau.

Tư thế chống cong vẹo cột sống

Đừng tiếc tiền cho những đôi giày chất lượng cao

Bạn biết đấy, cùng một đôi giày có hình dáng giống nhau nhưng giày mua từ các hãng nổi tiếng luôn có chất lượng cao hơn. Phần gót giày hoặc gót giày mềm, thân thiện với da và sự phân bổ lực của bàn chân cũng sẽ chắc chắn hơn. Ngoài ra, những đôi giày chất lượng cao cũng sẽ có tuổi thọ sử dụng lâu hơn.

Đừng tiếc tiền cho những đôi giày cao gót chất lượng cao

Giày cao gót giống như một “bảo bối” giúp ăn gian chiều cao và tôn dáng cho chị em. Nhưng muốn đi đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe của các cô nàng là rất khó vì vậy hãy đến với Duyên dáng Spa để chinh phục được những đôi giày cao gót tuyệt đẹp.

“Trích từ website eva.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *